jak zostac

[...] syntezatorów ( cięcia) jest niearomatyzujące !!! bardzo dobry produkt na otrzymanie suchej wyrzylonej sylwetk wraz ze wzrostem sily idealnie nadaje sie na zaczecie cyklu jak i na skonczenie . lepsze rezultaty mozna osiagnac na tym ph przy 8tyg cyklu wraz z dobrze zbilansowana dieta Polako zauważył ze waga stoi a poprawila sie sylwetka ciala [...]

[...] nie redukowałem na zadnych srodkach , wczesniej to wiesz młodszy byłem i głupszy i MASA MASA MASA i tylko w te strone szedłem a ze tam zalewało troche to olewałem to teraz chciałbym to naprawic powiedzmy zostac cos w przedziale wagowym 80 - 90 a spalic ile bym dał rady (najlepiej jak naj wiecej) tłuszczu tak jak pisał kilka postów wyżej kolega :D

ok to reasumujac dzisiaj porobie fotki sylwetki i sie pomierze kcal zostawiam tak jak byly jedynie trocheszke zamienie WW i T a mianowicie B=210(zostaje jak bylo) T 100g (+10g) WW 250 g(-25g ) moze tak zostac ?

[...] świata federacji Pride Przypomina mi się tekst Osła z Shreka: "latać każdy może..." A tak na serio to moim zdaniem zdecydowanym faworytem jest Alex. Co czytam jakiś artykuł to ciągle jest o tym jak to Nastula ćwiczy intensywnie stójkę natomiast parteru nie szlifuje tak mocno co jest wielkim błędem. Chyba nie myśli, że jego [...]

[...] wzmacniania oraz Stepu. Jako prezenter IFAA występuje na największych konwencjach fitness w Polsce, prezentując swój warsztat w lekcjach stepu i wzmacniania. W Trójmieście jako pierwsza rozpoczęła m.in. cykl konwencji fitness, warsztatów doszkalających i maratonów. Wraz z dietetyk Anną Dutkowską stworzyła cykl warsztatów “Zdrowe Wibracje” z [...]

Powtórzenia mogą tak zostać jak sobie wyżej rozpisałeś.

[...] obstawiam 6-12 miesięcy, tutaj tez leży przyczyna moich mocnych treningów. Relax, regeneracja, co musze działać w tym kierunku. Masaże ? Książki? Medytacja? Suple i leki odstawiam bo to nie ma sensu. Przyjmowałem juz wiele różnych i na dłuższa metę jak piszesz to w ogólnie nie ma sensu. Mam 24 lata a czuje sie na 35 i jeszcze ten brak energii

Kawa akurat może zostać ale w rozsądnych ilościach i w porach odpowiednich, tj min 2h od wstania 1 kawa druga w okolicach 12-14. Mam na myśli 'zdrową' kawe czyli czysta czarna bez dodatków. Reszta jak napisałem dogłębna analiza, badania diag i przemodelować swój styl życia.

jak już mam wszystko naszykowane wieczorem na cały następny dzień to dietę trzymam w 100%, jak jednak zdarzy mi się wyjazd i dłużej muszę gdzieś zostać a nie wziąłem tyle papu to szukam jedzenia takiego żeby było ok. jednak właśnie wtedy mnie korci zjeść batonika czy fast-food'a. Jak plecak pełen żarcia biorę do pracy to nawet nie chce mi się na [...]

To tak zrobię bo elegancko zbija. Zastanawiam w takim razie jak masteron z testem na redu czy walić propa i krótkiego mastera czy zostac na enanie i dorzucić długiego? Oraz czy nie dac teraz npp w ostatnim tyg mety i ciągnąć 8 tyg I przeskoczyć na testa i mastera ?

Jak uzyjesz *czegokolwiek* do obrony - to moze byc roznie, mozesz nawet zostac "agresorem" w naszym pieknym kraju... Natomiast: PRET METALOWY, KOSZ NA SMIECI, SIEKIERE, NOZ, LOM - NOSISZ W PELNI LEGALNIE; BATONA - NIE - PARADOKS I GLUPOTA - NO COZ - NIE JA TWORZYLEM TO PRAWO! /Staying alive is the primary reason why you should never [...]

dzięki za szybką odpowiedź moja dieta była radykalnie inna do tej pory (aż wstyd pisać) zarówno jeśli chodzi o jakość, jak i ilość (pewnie ok. 2000kcal spożywałem). Mam pytania: czy II i III posiłek mogą być podobne (np. pierś kurczaka i ryż brązowy)? Oba te posiłki będę jadł w pracy, i wolałbym nie robić dwóch oddzielnych dań do roboty... Nie [...]

[...] przez Fitmax.Na wstepie gratuluje odwagi i motywacji,ktora zebralyscie w sobie aby zmienic,poprawic swoja sylwetke. Niestety tylo 2 osoby moga zostac wybrane.Podonbnie jak Karol,ja mam juz swoja"OFIARE" ;-)....spokojnie nie obawiajcie sie nie bedzie tak zle... MONIKO!wybor padl na Ciebie,wiec....to ostatni Twoj luzny weekend. Czekam na [...]

Wyglada na to, ze olewasz to co Ci Venomik pisze... Może tego nie widać ale staram się jak mogę słuchać jego rad... Posilek po treningu to jakis dowcip (daj mieso i ryz) OK, da się zrobić. Warzywa w przedtreningowym najgorsze z mozliwych (zastap zielonymi typu brokul) Od dziś jem tylko brokuły:) Chleb w drugim i piatym posilku po co ? W piątym [...]

[...] mało którzy teraz tak naprawdę zdają sobie sprawę co jedzą. Ile jest chemii i środków konserwujących w pożywieniu. Wiem, że to trochę co innego, ALE... Tak się mówi o tym jak ryby są dobre. I pewnie jakiś czas temu były dobre. (Choć pewne gatunki są nadal ok). Ale to co zrobił człowiek wlewając do zbiorników wodnych odpady i inne świństwa jest [...]

To wszystko stałymi ciężarami bez progresji ? A czego nie? Noi chyba klatki mi nie kopnie jak będę wyciskał tylko na skośnej :/ A myslisz, ze jakie cw jest najlepsze na mase klatki? Wlasnie wyciskanie na skosie... Plaska w porownaniu ze skosem gorzej rozwija mase klatki. A noi wiosłowania nie ma a mówiłem że chce zbudować plecy :) szczególnie [...]

a jak ma sie sprawa przeziebienia lekkiego kaszlu etc przechodzac przez badania? byłem tylko raz i w zasadzie wszyscy wygladali na zdrowych(fizycznie) bo psychicznie to juz gorzejczy osoba np przeziebiona normalnie moze zostac poddana takim badania? zdr

jak widac swiatelko w tunelu to trzeba uwazac bo mozna zostac przejechanym przez pociag %) w temacie eaa nic szalowego nie mozna wymyslic wiec powstrzymalbym sie od zbyt wybujanych wypowiedzi a skonczy sie pewnie tak samo zabawnie jak z tym hydrolizatem bialka kurzego %) Zmieniony przez - Kazam w dniu 2011-01-28 08:55:12

np. na jednym cyklu treningowym np.ćwiczenie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej to czy na następny cykl już jak zaczynam to ćwiczenie trzeba zmienić i czy może to być wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej. to zalezy, ale nie zaskzodzi na pewno, takie zmiany przynosza dobre efekty. I czy na jeszcze następny cykl treningowy jak będę miał to czy [...]

[...] małymi zmianami. Zastanawiam się nad dalszym korzystaniem z tego planu czy jest w ogóle sens czy zmienić na coś innego. Chciałbym zostać przy FBW i nie zmieniać na splita To jak tak długo trenujesz na tym jednym planie to już czas go zmienić ale na jakiś sensowny np z podziałem na A i B oparty na podstawowych ćwiczeniach. Bo w tych Twoich planach [...]